心配事の90%は起こらないという考え方
昨日は変なことが心配になって変な時間に起きてしまったので今朝は眠たいAikoです
急に心配事が頭に浮かんできて寝れないとかいうことありますよね
ひたすら頭の中をかけめぐる心配事…モヤモヤして寝れない、悲しくなる、イライラする
居ても立っても居られない！
…でもその心配事ってまだ起きてないんですよね
勝手に頭の中で悪い状況の映像を作り出してそれを繰り返し流して気持ちを悪い方向に持って行ってしまってる
頭の中の映像は現実に起こって見ていることと違って自分でいくらでも作り出せるのにわざわざ悪い映像を見てるってもったいない！
自分に心配事の90%は起こらないと言い聞かせてそこは考えるのをやめる、楽しいことを考えるようにして、映像を切り替えましょう
という私の心配事も結局起こりませんでした…寝不足を返せ〜